オイルマッサージは女性の血行を良くすることで全身の老廃物を出しやすくするマッサージです。
それと同時に体が温まるため、性的にも効果があります。
直接塗るタイプの媚薬を使うとより効き目があり、すごい反応になります。
オイルマッサージの主な手技は、以下の4種類。
強すぎず、気持ちいいと感じる力加減を意識してください。
(1)さする
オイルのついた指と手のひらを使い軽くさするります。これにより硬くなった筋肉をゆるめます。新陳代謝を高めまる効果も期待できます。
またやや強くさすると、ピンポイントで部位を刺激することができ、老廃物の排出を促すことが期待できます。
(2)もむ
手のひらや指の腹といった、面積の広い部分を使って圧力を加えます。少し深いところにある体の組織にアプローチ。
硬直をゆるめて新陳代謝を促します。体の活性化が期待できます。
(3)押す
オイルのついた手のひらや指で圧力を加えて押します。持続的に押すことは、神経や筋肉の硬直を抑制するとされています。
断続的に押すことは、血液やリンパの流れを促すでしょう。
(4)たたく
手の平、指、拳などでたたきます。一定のリズムで軽快に行うことを意識しましょう。
短い時間、軽くたたくことで、神経や筋肉の興奮性が高まるとされています。また長い時間、強めにたたくと、神経や筋肉が鎮静するでしょう。
肩のオイルマッサージのやり方
(1) 首から肩にかけて軽めにさする
オイルの付いた手で首から肩に向かって軽めにさすります。肩と逆の手で行いましょう。
(2) 肩をもみほぐす
肩の内側→外側へ、ひとさし指・中指・薬指をそろえて円を描くようにしてもみほぐします。左右同時にやるとよいでしょう。
(3) 肩、首、頭のつけ根を押す
肩から首の骨の脇を通し、頭のつけ根までを指圧します。ここも左右同時に行いましょう。
(4) 手を開いて肩を軽くたたく
開いた手の小指側で肩を軽くたたきましょう。肩と逆の手でやります。
(5) 肩から脇の下までをさする
肩先~脇の下へ向かい手の平でさすります。ここも左右同時に行います。
脚のオイルマッサージのやり方
(1) 脚全体をさする
ひざを少し曲げ、手の平全体で、足首~太もものつけ根へ向かい、脚の表裏をさすります。
(2) ふくらはぎをもみほぐし、さすりあげる
手の平を肌にしっかり密着させます。足首~ひざ裏へ向かって、ふくらはぎをもみほぐしながら、さすりあげます。交互に片手で行います。
(3) ふくらはぎ~太もものつけ根までを押す
両手の親指の腹で、ふくらはぎの中心~ひざ裏まで押していきます。ひざ裏で手を返し、親指以外の4本の指で太ももの裏~つけ根まで押していきます。
(4) 足首~太もものつけ根までを拳でさする
両手の拳で脚をはさみます。足首から太もものつけ根に向かって円を描きながら強くさすります。
(5) 太ももをもみほぐす
両手で太ももの内側と外側をしっかりつかむようにしてもみほぐします。
(6) 太ももからひざを強めにさする
両手にV字を作り、太もものつけ根からひざに向かって少し強めにさすります。太もも脇に手を移動させて両手で太ももの左右をさすり、つけ根に戻ります。
(7) くるぶしのまわりをさすり、つけ根までなでる
人さし指、中指、薬指の3本の指をそろえます。それで両くるぶしのまわりを円を描くようにさすり、足の側面を両手ではさみ、太もものつけ根までなで上げるようにします。
おなかのオイルマッサージのやり方
(1) 両手でおなかを時計周りにさする
両手を重ね、手のひらで時計まわりに円を描くようにさすります。
(2) わき腹からおへそに向かって強くさする
両手交互にわき腹からおへそに向かって5本の指で掻くようにして強くさすります。左右行います。
(3) わき腹をもみほぐす
手の平を腰にあて、親指と人さし指でL字をつくり脇腹をはさみこんでもみほぐします。
(4) おへそに向かって下腹を押す
おへその下に両手の指先をつけて、そのまま息を吐きながらおへそに向かって肉を持ち上げるように押していきます。
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